861****“걷기만 했는데 왜 이렇게 피곤할까요?”
가벼운 산책이나 여행, 출퇴근길 걷기…
분명 운동도 되고 좋은 습관이라 생각했는데,
걷고 나면 발바닥이 욱신거리고, 다리가 뻐근하고, 허리까지 아픈 분들 많으시죠?
특히 하루에 10,000보 이상 걷는 분들이라면
단순한 피로가 아니라, 잘못된 체중 분산과 보행 습관 때문일 수도 있어요.
그래서! 장시간 걷기 전엔 꼭 ‘발의 균형’을 먼저 잡아주는 인솔이 필요해요.
가벼운 산책이나 여행, 출퇴근길 걷기…
분명 운동도 되고 좋은 습관이라 생각했는데,
걷고 나면 발바닥이 욱신거리고, 다리가 뻐근하고, 허리까지 아픈 분들 많으시죠?
특히 하루에 10,000보 이상 걷는 분들이라면
단순한 피로가 아니라, 잘못된 체중 분산과 보행 습관 때문일 수도 있어요.
그래서! 장시간 걷기 전엔 꼭 ‘발의 균형’을 먼저 잡아주는 인솔이 필요해요.
861****하루 1분, 내 중심을 느껴보세요
몸의 중심이 잘 잡혀 있으면 자세도 예뻐지고, 통증도 줄고, 피로도 덜 느껴져요.
그 시작은 복잡하지 않아요. 내 코어를 깨우고, 발부터 바로 잡아주는 습관!
스캔앤솔 맞춤 깔창과 함께 안정적인 중심과 바른 자세, 함께 만들어가요
몸의 중심이 잘 잡혀 있으면 자세도 예뻐지고, 통증도 줄고, 피로도 덜 느껴져요.
그 시작은 복잡하지 않아요. 내 코어를 깨우고, 발부터 바로 잡아주는 습관!
스캔앤솔 맞춤 깔창과 함께 안정적인 중심과 바른 자세, 함께 만들어가요
861****자주 묻는 질문
Q. 운동 없이도 코어 근육 강화할 수 있나요?
간단한 일상 습관으로도 가능해요!
예를 들어 배에 힘 주며 앉기, 벽에 기대어 서기, 틈틈이 플랭크만 해줘도 좋아요.
Q. 깔창이 코어 근육에 어떻게 도움이 되나요?
발의 무게 균형이 잡히면 몸 전체 축이 안정되면서,
코어 근육이 과하게 쓰이지 않아 제 역할만 잘할 수 있게 도와줘요.
Q. 중심이 계속 흔들리는 느낌이 들어요. 원인이 뭔가요?
골반, 척추 정렬이 틀어져 있거나, 발바닥 구조에 이상이 있는 경우가 많아요.
정확한 체형 분석이 필요해요!
Q. 운동 없이도 코어 근육 강화할 수 있나요?
간단한 일상 습관으로도 가능해요!
예를 들어 배에 힘 주며 앉기, 벽에 기대어 서기, 틈틈이 플랭크만 해줘도 좋아요.
Q. 깔창이 코어 근육에 어떻게 도움이 되나요?
발의 무게 균형이 잡히면 몸 전체 축이 안정되면서,
코어 근육이 과하게 쓰이지 않아 제 역할만 잘할 수 있게 도와줘요.
Q. 중심이 계속 흔들리는 느낌이 들어요. 원인이 뭔가요?
골반, 척추 정렬이 틀어져 있거나, 발바닥 구조에 이상이 있는 경우가 많아요.
정확한 체형 분석이 필요해요!
861****맞춤 깔창으로 몸의 중심을 도와드려요
코어가 아무리 튼튼해도 기초가 되는 ‘발’이 흔들리면 중심이 무너질 수 있어요.
그래서 저희 스캔앤솔은 발의 아치와 균형을 바로잡아 중심이 흔들리지 않도록 도와주는 맞춤 깔창을 제작하고 있어요.
골반이 한쪽으로 기울었다는 분
자주 허리가 아프고 자세가 흐트러진다는 분
걸음걸이가 삐뚤하다는 분
이런 분들이 깔창 착용 후
“서 있을 때 중심 잡기가 쉬워졌어요.”
“자세가 바르게 서지는 느낌이에요.”
이런 반응을 많이 보여주세요!
코어가 아무리 튼튼해도 기초가 되는 ‘발’이 흔들리면 중심이 무너질 수 있어요.
그래서 저희 스캔앤솔은 발의 아치와 균형을 바로잡아 중심이 흔들리지 않도록 도와주는 맞춤 깔창을 제작하고 있어요.
골반이 한쪽으로 기울었다는 분
자주 허리가 아프고 자세가 흐트러진다는 분
걸음걸이가 삐뚤하다는 분
이런 분들이 깔창 착용 후
“서 있을 때 중심 잡기가 쉬워졌어요.”
“자세가 바르게 서지는 느낌이에요.”
이런 반응을 많이 보여주세요!
861****코어 근육 약해지면 생기는 문제
허리 통증
골반 틀어짐
거북목, 굽은 등
무릎 통증
자세 흐트러짐으로 인한 만성 피로
코어가 약하면 중심을 지탱해줄 힘이 부족해
몸이 쉽게 무너지고, 다른 관절에 과부하가 생겨 통증으로 이어질 수 있어요.
허리 통증
골반 틀어짐
거북목, 굽은 등
무릎 통증
자세 흐트러짐으로 인한 만성 피로
코어가 약하면 중심을 지탱해줄 힘이 부족해
몸이 쉽게 무너지고, 다른 관절에 과부하가 생겨 통증으로 이어질 수 있어요.
861****바른 자세, 이렇게 만들어요
바른 자세는 단순히 ‘허리를 펴는 것’이 아니에요.
몸 전체의 균형이 고르게 잡혀 있어야 진짜 좋은 자세예요.
✅ 서 있을 때 바른 자세
뒤꿈치-종아리-엉덩이-어깨-뒤통수를 일직선으로 정렬
턱은 살짝 당기고, 시선은 정면
배에 가볍게 힘을 주고 몸의 중심을 배꼽 주변에 둬요
✅ 앉아 있을 때 바른 자세
엉덩이를 등받이에 깊숙이 붙이고
허리를 살짝 세우며 골반이 뒤로 무너지지 않도록
양발은 바닥에 평평하게, 다리 꼬지 않기!
바른 자세는 단순히 ‘허리를 펴는 것’이 아니에요.
몸 전체의 균형이 고르게 잡혀 있어야 진짜 좋은 자세예요.
✅ 서 있을 때 바른 자세
뒤꿈치-종아리-엉덩이-어깨-뒤통수를 일직선으로 정렬
턱은 살짝 당기고, 시선은 정면
배에 가볍게 힘을 주고 몸의 중심을 배꼽 주변에 둬요
✅ 앉아 있을 때 바른 자세
엉덩이를 등받이에 깊숙이 붙이고
허리를 살짝 세우며 골반이 뒤로 무너지지 않도록
양발은 바닥에 평평하게, 다리 꼬지 않기!
861****주요 코어 근육
복횡근: 배를 감싸며 복부를 안정시켜줘요.
다열근: 척추 양옆을 따라 붙어 있어요. 자세를 곧게 유지해줘요.
골반저근: 골반 아래에서 장기들을 지지하고 균형을 도와줘요.
횡격막: 호흡과 함께 중심 안정에 큰 역할을 해요.
이 코어 근육들이 제대로 작동해야
서 있을 때도, 앉아 있을 때도 흔들리지 않고 안정적인 자세를 유지할 수 있어요.
복횡근: 배를 감싸며 복부를 안정시켜줘요.
다열근: 척추 양옆을 따라 붙어 있어요. 자세를 곧게 유지해줘요.
골반저근: 골반 아래에서 장기들을 지지하고 균형을 도와줘요.
횡격막: 호흡과 함께 중심 안정에 큰 역할을 해요.
이 코어 근육들이 제대로 작동해야
서 있을 때도, 앉아 있을 때도 흔들리지 않고 안정적인 자세를 유지할 수 있어요.
861****중심을 지탱하는 핵심 근육, 코어(Core)!
많이 들어보셨죠? ‘코어 근육’이 바로 중심을 잡아주는 주인공이에요.
단순히 복근만을 말하는 게 아니라, 복부, 등, 골반 주변의 깊은 속 근육들을 통틀어 부르는 말이에요.
많이 들어보셨죠? ‘코어 근육’이 바로 중심을 잡아주는 주인공이에요.
단순히 복근만을 말하는 게 아니라, 복부, 등, 골반 주변의 깊은 속 근육들을 통틀어 부르는 말이에요.
861****몸의 균형이 자꾸 무너지는 느낌,
한쪽으로 자꾸 기울거나 자세가 흐트러진다고 느끼신 적 있나요?
사실 우리 몸엔 중심을 안정적으로 유지해주는 핵심 근육들이 있어요.
이 근육들이 잘 작동하면, 허리도 편하고, 자세도 바르게 유지할 수 있어요.
오늘은 몸의 중심을 잡아주는 핵심 근육과 바른 자세를 만드는 방법, 쉽게 알려드릴게요!
한쪽으로 자꾸 기울거나 자세가 흐트러진다고 느끼신 적 있나요?
사실 우리 몸엔 중심을 안정적으로 유지해주는 핵심 근육들이 있어요.
이 근육들이 잘 작동하면, 허리도 편하고, 자세도 바르게 유지할 수 있어요.
오늘은 몸의 중심을 잡아주는 핵심 근육과 바른 자세를 만드는 방법, 쉽게 알려드릴게요!
861****정리하자면…
운동 전, 내 몸의 정렬 상태를 체크하는 습관이 중요해요
발의 균형부터 잡아야 골반과 척추까지 정렬돼요
맞춤 깔창은 운동 중 부상 예방과 운동 효율 향상에 큰 도움이 돼요
운동할 땐 땀만 믿지 마세요!
체형 정렬부터 제대로 준비하면, 운동이 더 건강해지고 안전해질 수 있어요.
지금부터라도 나만의 운동 루틴에 ‘체형 점검’을 꼭 추가해보세요!
운동 전, 내 몸의 정렬 상태를 체크하는 습관이 중요해요
발의 균형부터 잡아야 골반과 척추까지 정렬돼요
맞춤 깔창은 운동 중 부상 예방과 운동 효율 향상에 큰 도움이 돼요
운동할 땐 땀만 믿지 마세요!
체형 정렬부터 제대로 준비하면, 운동이 더 건강해지고 안전해질 수 있어요.
지금부터라도 나만의 운동 루틴에 ‘체형 점검’을 꼭 추가해보세요!