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주요 코어 근육
복횡근: 배를 감싸며 복부를 안정시켜줘요.
다열근: 척추 양옆을 따라 붙어 있어요. 자세를 곧게 유지해줘요.
골반저근: 골반 아래에서 장기들을 지지하고 균형을 도와줘요.
횡격막: 호흡과 함께 중심 안정에 큰 역할을 해요.
이 코어 근육들이 제대로 작동해야
서 있을 때도, 앉아 있을 때도 흔들리지 않고 안정적인 자세를 유지할 수 있어요.