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아침마다 발뒤꿈치가 찌릿하다면?
아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요? 혹시 걸을수록 통증이 심해지거나, 오래 서 있으면 발바닥이 저릿한 느낌이 드시나요? 그렇다면 족저근막염일 수 있어요. 요즘 많은 분들이 이 증상으로 고생하고 계시고, 심하면 일상생활이 힘들어질 정도로 불편함을 느끼기도 하죠.
족저근막염, 왜 생기는 걸까요?
족저근막염은 발바닥 아치 부분에 있는 ‘족저근막’이라는 조직에 염증이 생겨 발생하는 질환이에요. 주로 오래 걷거나 서 있는 일을 하시는 분들, 발에 체중이 많이 실리는 체형을 가진 분들에게 자주 나타나요. 특히 운동을 갑자기 시작한 분들, 딱딱한 신발을 오래 신는 분들에게도 흔히 생기죠.
이렇게 발에 반복적으로 무리가 가다 보면 발바닥의 탄력이 떨어지고, 작은 찢어짐이 생겨 염증으로 이어지는 거예요.
어떻게 해야 통증을 줄일 수 있을까요?
많은 분들이 병원을 방문해 물리치료를 받거나 진통제를 복용하시지만, 일상에서의 꾸준한 관리도 정말 중요해요. 그중 가장 손쉬우면서도 효과적인 방법 중 하나가 바로 맞춤인솔, 즉 맞춤 깔창을 사용하는 거예요.