861****실제 고객 이야기
한 IT회사에 다니는 고객님은
하루 9시간씩 앉아 있으면서 허리 통증이 심했대요.
맞춤 인솔을 착용한 후 “자세가 조금씩 바뀌면서 허리 통증도 덜해졌다”고 하셨어요.
일할 때 자세가 흐트러지지 않으니 집중력도 올라갔다고 하더라고요!
한 IT회사에 다니는 고객님은
하루 9시간씩 앉아 있으면서 허리 통증이 심했대요.
맞춤 인솔을 착용한 후 “자세가 조금씩 바뀌면서 허리 통증도 덜해졌다”고 하셨어요.
일할 때 자세가 흐트러지지 않으니 집중력도 올라갔다고 하더라고요!
861****어떻게 관리해야 할까요?
1. 1시간에 한 번은 꼭 일어나기!
잠깐이라도 자리에서 일어나 스트레칭이나 가벼운 걷기를 해보세요.
이게 허리 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요.
2. 자세 교정 의식적으로 하기
앉을 때 허리를 곧게 세우고, 양쪽 엉덩이에 체중을 균등하게 실어야 해요.
허리에 쿠션을 대는 것도 방법이에요.
3. 맞춤 인솔로 체형 교정 보조하기
“어? 앉아 있을 때 인솔이 왜 필요해요?” 하실 수도 있어요.
그런데요, 서 있을 때뿐 아니라 걷는 습관, 체중 분산이 달라지면
앉는 자세도 자연스럽게 바뀌어요.
스캔앤솔의 맞춤 깔창은 발의 균형을 잡아줘서
골반과 척추까지 전체 체형을 안정시키는 데 큰 역할을 해요.
특히 오래 앉아 있는 직장인분들께 많이 추천드려요
1. 1시간에 한 번은 꼭 일어나기!
잠깐이라도 자리에서 일어나 스트레칭이나 가벼운 걷기를 해보세요.
이게 허리 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요.
2. 자세 교정 의식적으로 하기
앉을 때 허리를 곧게 세우고, 양쪽 엉덩이에 체중을 균등하게 실어야 해요.
허리에 쿠션을 대는 것도 방법이에요.
3. 맞춤 인솔로 체형 교정 보조하기
“어? 앉아 있을 때 인솔이 왜 필요해요?” 하실 수도 있어요.
그런데요, 서 있을 때뿐 아니라 걷는 습관, 체중 분산이 달라지면
앉는 자세도 자연스럽게 바뀌어요.
스캔앤솔의 맞춤 깔창은 발의 균형을 잡아줘서
골반과 척추까지 전체 체형을 안정시키는 데 큰 역할을 해요.
특히 오래 앉아 있는 직장인분들께 많이 추천드려요
861****왜 이렇게 되냐고요?
우리 몸은 원래 움직이게 설계돼 있어요.
오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면 근육이 굳고, 골반과 척추의 정렬이 무너져요.
게다가 대부분은 바른 자세보다 편한 자세를 택하게 되죠.
그리고 문제는 이렇게 무너진 체형이 굳어버리면 회복이 쉽지 않다는 점이에요.
우리 몸은 원래 움직이게 설계돼 있어요.
오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면 근육이 굳고, 골반과 척추의 정렬이 무너져요.
게다가 대부분은 바른 자세보다 편한 자세를 택하게 되죠.
그리고 문제는 이렇게 무너진 체형이 굳어버리면 회복이 쉽지 않다는 점이에요.
861****이런 증상, 혹시 나도?
✅ 허리가 자주 뻐근하다
장시간 앉아 있으면 척추 주변 근육이 약해지고,
허리에 부담이 계속 쌓여요.
“아, 허리가 당기네…” 싶으면 이미 신호가 온 거예요.
✅ 어깨가 안으로 말려 있다
등받이에 기대 앉거나 구부정한 자세가 습관되면
어깨가 앞으로 말리고, 거북목으로 연결돼요.
✅ 다리를 자주 꼰다
앉을 때 자꾸 다리를 꼰다면 골반이 한쪽으로 틀어졌다는 신호일 수 있어요.
이런 습관이 지속되면 체형 불균형이 심해져요.
✅ 엉덩이가 쉽게 뻐근해진다
엉덩이 근육이 약해지고 자세를 유지할 힘이 부족해지면서,
자꾸 허리에 무리가 가게 돼요.
✅ 허리가 자주 뻐근하다
장시간 앉아 있으면 척추 주변 근육이 약해지고,
허리에 부담이 계속 쌓여요.
“아, 허리가 당기네…” 싶으면 이미 신호가 온 거예요.
✅ 어깨가 안으로 말려 있다
등받이에 기대 앉거나 구부정한 자세가 습관되면
어깨가 앞으로 말리고, 거북목으로 연결돼요.
✅ 다리를 자주 꼰다
앉을 때 자꾸 다리를 꼰다면 골반이 한쪽으로 틀어졌다는 신호일 수 있어요.
이런 습관이 지속되면 체형 불균형이 심해져요.
✅ 엉덩이가 쉽게 뻐근해진다
엉덩이 근육이 약해지고 자세를 유지할 힘이 부족해지면서,
자꾸 허리에 무리가 가게 돼요.
861****오래 앉아 있으면 몸이 망가진다?
하루 종일 책상 앞에 앉아 일하시는 분들 많으시죠?
저도 일하면서 8시간 넘게 앉아 있는 날이 대부분인데요,
허리도 아프고, 어깨도 뻐근하고, 자세도 점점 구부정해지더라고요.
그런데 이게 단순한 피로가 아니라 체형이 무너지고 있다는 ‘위험 신호’일 수 있어요!
하루 종일 책상 앞에 앉아 일하시는 분들 많으시죠?
저도 일하면서 8시간 넘게 앉아 있는 날이 대부분인데요,
허리도 아프고, 어깨도 뻐근하고, 자세도 점점 구부정해지더라고요.
그런데 이게 단순한 피로가 아니라 체형이 무너지고 있다는 ‘위험 신호’일 수 있어요!
861****바른 자세가 최고의 준비 운동이에요
운동 효과를 높이고, 부상 없이 건강하게 몸을 쓰고 싶다면
스트레칭보다 먼저 자세부터 바로잡아야 해요.
작은 습관이지만, 몸의 기본을 바꿔주는 가장 중요한 준비 과정이에요.
스캔앤솔이 여러분의 균형 있는 운동을 응원할게요
운동 효과를 높이고, 부상 없이 건강하게 몸을 쓰고 싶다면
스트레칭보다 먼저 자세부터 바로잡아야 해요.
작은 습관이지만, 몸의 기본을 바꿔주는 가장 중요한 준비 과정이에요.
스캔앤솔이 여러분의 균형 있는 운동을 응원할게요
861****자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 깔창 없이도 자세 정렬이 가능할까요?
A. 가능은 하지만, 대부분 스스로 정렬 상태를 느끼기 어려워요.
전문 스캔과 맞춤 도구가 함께하면 훨씬 빠르고 정확하게 정렬할 수 있어요.
Q. 운동 전 깔창만 착용해도 되나요?
A. 가능해요! 가볍게 산책하거나 준비운동할 때도
깔창을 착용하면 운동 전부터 자세 안정에 도움이 돼요.
Q. 스트레칭과 자세 정렬, 어떤 걸 먼저 해야 하나요?
A. 자세 정렬이 우선이에요.
몸이 균형 잡힌 상태에서 스트레칭을 해야 근육도 제대로 이완돼요.
Q. 깔창 없이도 자세 정렬이 가능할까요?
A. 가능은 하지만, 대부분 스스로 정렬 상태를 느끼기 어려워요.
전문 스캔과 맞춤 도구가 함께하면 훨씬 빠르고 정확하게 정렬할 수 있어요.
Q. 운동 전 깔창만 착용해도 되나요?
A. 가능해요! 가볍게 산책하거나 준비운동할 때도
깔창을 착용하면 운동 전부터 자세 안정에 도움이 돼요.
Q. 스트레칭과 자세 정렬, 어떤 걸 먼저 해야 하나요?
A. 자세 정렬이 우선이에요.
몸이 균형 잡힌 상태에서 스트레칭을 해야 근육도 제대로 이완돼요.
861****운동 전 준비 루틴, 이렇게 바꿔보세요
스트레칭 전에 자세부터 체크!
전신 거울을 보고 어깨, 골반, 무릎 높이를 한 번씩 점검해보세요.
혹시 한쪽 어깨가 내려가 있거나, 골반이 기울어져 있다면
운동 전에 먼저 자세 정렬을 위한 워밍업을 해주세요.
맞춤 깔창으로 무게중심 바로잡기
발바닥에 균형이 잡혀야 위쪽 체형도 따라 정렬돼요.
특히 스쿼트, 런지, 플랭크처럼 중심이 중요한 운동에선
깔창 착용 여부에 따라 느낌이 확 달라져요.
양쪽을 고르게 쓰는 의식적인 연습
운동할 때 ‘나는 오른쪽에 힘을 더 주고 있진 않나?’ 하고
몸의 중심을 자주 체크하는 습관을 들이면
균형 잡힌 몸을 만드는 데 큰 도움이 돼요.
스트레칭 전에 자세부터 체크!
전신 거울을 보고 어깨, 골반, 무릎 높이를 한 번씩 점검해보세요.
혹시 한쪽 어깨가 내려가 있거나, 골반이 기울어져 있다면
운동 전에 먼저 자세 정렬을 위한 워밍업을 해주세요.
맞춤 깔창으로 무게중심 바로잡기
발바닥에 균형이 잡혀야 위쪽 체형도 따라 정렬돼요.
특히 스쿼트, 런지, 플랭크처럼 중심이 중요한 운동에선
깔창 착용 여부에 따라 느낌이 확 달라져요.
양쪽을 고르게 쓰는 의식적인 연습
운동할 때 ‘나는 오른쪽에 힘을 더 주고 있진 않나?’ 하고
몸의 중심을 자주 체크하는 습관을 들이면
균형 잡힌 몸을 만드는 데 큰 도움이 돼요.
861****스캔앤솔 깔창으로 자세 정렬부터 해보세요
저희 스캔앤솔에서는 운동 전
발부터 전체 체형을 스캔해서, 어떤 부분이 틀어져 있는지 확인해드려요.
고객 한 분은 “운동할 때마다 허리가 아팠는데,
깔창 착용 후 자세가 바르게 잡히니까 통증이 사라졌어요”라고 하시더라고요 .
맞춤 깔창은 단순히 발을 편하게 해주는 게 아니라
몸의 중심을 안정시키고 운동의 기초를 만들어주는 역할을 해요.
저희 스캔앤솔에서는 운동 전
발부터 전체 체형을 스캔해서, 어떤 부분이 틀어져 있는지 확인해드려요.
고객 한 분은 “운동할 때마다 허리가 아팠는데,
깔창 착용 후 자세가 바르게 잡히니까 통증이 사라졌어요”라고 하시더라고요 .
맞춤 깔창은 단순히 발을 편하게 해주는 게 아니라
몸의 중심을 안정시키고 운동의 기초를 만들어주는 역할을 해요.
861****자세 정렬, 왜 이렇게 중요할까요?
✅ 기초가 틀어지면 위도 무너져요
자동차 바퀴가 한쪽으로 쏠려 있으면,
핸들을 아무리 바로 잡아도 차가 한쪽으로 기울겠죠?
몸도 마찬가지예요.
발의 아치나 골반이 틀어진 상태에서 운동을 하면
근육이 한쪽으로 더 발달하거나, 관절에 무리가 가요.
✅ 운동 효과가 반감돼요
운동은 단순히 근육을 쓰는 게 아니라
몸 전체를 고르게 사용하는 게 핵심이에요.
자세가 무너지면 근육이 엉뚱하게 쓰이면서
원하는 부위는 안 커지고, 다른 데만 아프게 되는 일이 생겨요.
✅ 부상 위험이 커져요
무릎이나 허리, 어깨 통증은 사실 자세 불균형에서 시작되는 경우가 많아요.
특히 반복되는 운동 동작은
잘못된 자세를 더 깊게 굳혀버릴 수 있어요.
✅ 기초가 틀어지면 위도 무너져요
자동차 바퀴가 한쪽으로 쏠려 있으면,
핸들을 아무리 바로 잡아도 차가 한쪽으로 기울겠죠?
몸도 마찬가지예요.
발의 아치나 골반이 틀어진 상태에서 운동을 하면
근육이 한쪽으로 더 발달하거나, 관절에 무리가 가요.
✅ 운동 효과가 반감돼요
운동은 단순히 근육을 쓰는 게 아니라
몸 전체를 고르게 사용하는 게 핵심이에요.
자세가 무너지면 근육이 엉뚱하게 쓰이면서
원하는 부위는 안 커지고, 다른 데만 아프게 되는 일이 생겨요.
✅ 부상 위험이 커져요
무릎이나 허리, 어깨 통증은 사실 자세 불균형에서 시작되는 경우가 많아요.
특히 반복되는 운동 동작은
잘못된 자세를 더 깊게 굳혀버릴 수 있어요.