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자세 정렬, 왜 이렇게 중요할까요?
✅ 기초가 틀어지면 위도 무너져요
자동차 바퀴가 한쪽으로 쏠려 있으면,
핸들을 아무리 바로 잡아도 차가 한쪽으로 기울겠죠?
몸도 마찬가지예요.
발의 아치나 골반이 틀어진 상태에서 운동을 하면
근육이 한쪽으로 더 발달하거나, 관절에 무리가 가요.

✅ 운동 효과가 반감돼요
운동은 단순히 근육을 쓰는 게 아니라
몸 전체를 고르게 사용하는 게 핵심이에요.
자세가 무너지면 근육이 엉뚱하게 쓰이면서
원하는 부위는 안 커지고, 다른 데만 아프게 되는 일이 생겨요.

✅ 부상 위험이 커져요
무릎이나 허리, 어깨 통증은 사실 자세 불균형에서 시작되는 경우가 많아요.
특히 반복되는 운동 동작은
잘못된 자세를 더 깊게 굳혀버릴 수 있어요.