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이런 증상, 혹시 나도?
✅ 허리가 자주 뻐근하다
장시간 앉아 있으면 척추 주변 근육이 약해지고,
허리에 부담이 계속 쌓여요.
“아, 허리가 당기네…” 싶으면 이미 신호가 온 거예요.

✅ 어깨가 안으로 말려 있다
등받이에 기대 앉거나 구부정한 자세가 습관되면
어깨가 앞으로 말리고, 거북목으로 연결돼요.

✅ 다리를 자주 꼰다
앉을 때 자꾸 다리를 꼰다면 골반이 한쪽으로 틀어졌다는 신호일 수 있어요.
이런 습관이 지속되면 체형 불균형이 심해져요.

✅ 엉덩이가 쉽게 뻐근해진다
엉덩이 근육이 약해지고 자세를 유지할 힘이 부족해지면서,
자꾸 허리에 무리가 가게 돼요.