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골반 기울기, 이렇게 바로잡아보세요!
✅ 앉는 기본 자세 정리
엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣고 앉기
양쪽 엉덩이에 균등하게 체중 실어주기
발바닥은 바닥에 평평하게, 무릎은 90도 유지
등은 세우되 허리를 과하게 꺾지 않기
하루에 몇 번이라도 ‘지금 내 골반이 똑바른가?’ 체크해보는 습관이 중요해요.

✅ 요추 지지 도구 활용하기
허리 뒤에 작은 쿠션이나 요추 받침을 넣어주면
골반이 뒤로 말리는 걸 막고, 자연스러운 척추 곡선을 유지할 수 있어요.

✅ 맞춤 깔창으로 하체 정렬 잡기
앉아 있을 때도 발의 균형이 무너지면 골반이 흔들릴 수 있어요.
스캔앤솔 깔창은 좌우 발의 아치와 체중 분포를 바로잡아
앉아 있는 동안에도 자연스럽게 골반의 중심을 유지할 수 있게 도와줘요.

한 고객님은
“의자에 앉기만 하면 골반이 삐딱해졌는데,
깔창을 쓰고 나서 앉을 때도 중심 잡는 느낌이 들어요 ”라고 하셨어요.

왜 앉을 때 골반이 기울어질까요?
❌ 한쪽으로 기대는 습관
의자에 앉을 때 팔걸이에 몸을 기댄다거나,
엉덩이를 한쪽으로 더 밀어 앉는 습관은 골반이 한쪽으로 올라가거나 내려가게 만들어요.

❌ 다리 꼬기
많은 분들이 습관처럼 다리를 꼬고 앉는데,
이 자세는 골반을 한쪽으로 비틀고 척추를 틀어지게 만들어요.

❌ 등받이에 푹 기대기
허리를 눕히듯 등받이에 기대면,
허리가 C자형으로 굽으면서 골반이 뒤로 말리게 돼요.
이 상태가 오래되면 척추 정렬까지 무너질 수 있어요.

앉아만 있어도 골반이 틀어진다고요?
하루에 몇 시간이나 앉아 계세요?
요즘은 학생, 직장인, 운전하시는 분들까지
하루 절반 이상을 앉아서 보내는 생활을 하고 있어요.
그런데 문제는, 이렇게 오랜 시간 앉아 있는 것만으로도 골반이 기울어질 수 있다는 사실이에요.

저희 스캔앤솔에 오시는 분들도
“자세가 이상해진 것 같은데, 특별히 다친 건 없어요”라고 하시는데요,
알고 보면 대부분 앉는 습관에서 골반이 무너지고 있더라고요.

지금 내 몸, 한 번 점검해볼까요?
몸이 불편한 이유, 꼭 겉으로 드러나는 통증만이 원인은 아니에요.
작은 틀어짐이 누적되면, 결국 큰 문제로 이어질 수 있어요.
스캔앤솔과 함께 내 몸을 다시 정렬하고, 가벼운 일상을 시작해보세요

자주 묻는 질문 Q&A
Q. 자가 진단만으로 정확한 체형 문제를 알 수 있나요?
A. 어느 정도 참고는 되지만, 전문가의 스캔 분석이 훨씬 정확해요.
특히 골반 회전, 발형 문제 등은 스스로 보기 어렵거든요.

Q. 체형이 틀어졌다고 꼭 교정해야 하나요?
A. 당장은 괜찮을 수 있지만, 오래 방치하면 통증이나 만성 피로로 이어질 수 있어요.
초기일수록 교정이 훨씬 쉬워요.

Q. 체형 분석 후, 꼭 깔창을 써야 하나요?
A. 필요한 경우에만 권장해드려요.
근육 운동이나 스트레칭으로 해결되는 경우도 많고,
그 외에 정밀 분석을 통해 깔창이 필요한 상황이라면 맞춤 제작을 도와드려요.

스캔앤솔에서는 이런 걸 더 정밀하게 분석해요
스스로 자가 분석을 해보셨다면, 이제는 좀 더 정확한 분석이 필요할 수도 있어요.
저희 스캔앤솔에서는 발부터 골반까지 체형을 정밀하게 분석하고,
개인별 맞춤 깔창을 통해 틀어진 체형을 바로잡는 데 도움을 드리고 있어요.

고객 한 분 한 분의

발의 압력 분포
걸음걸이 패턴
발뒤꿈치 각도
까지 분석해서, 단순한 편안함이 아닌 몸 전체 균형 회복을 목표로 하고 있어요.

4. 발형(발 모양)도 확인해보세요
✅ 평발이나 요족은 아닌가요?
바닥에 젖은 발을 찍고 종이 위에 서보세요.
발바닥 자국이 전체가 찍히면 평발, 가운데 아치가 너무 작으면 요족일 수 있어요.
둘 다 체형 불균형의 원인이 되기 쉬워요.

✅ 신발 밑창이 한쪽만 닳지 않았나요?
신발을 뒤집어 밑창을 확인해보세요.
바깥쪽이나 안쪽만 닳았다면, 걸음걸이와 체형에 문제가 있을 수 있어요.

3. 다리 길이와 체중 분산 체크
✅ 양쪽 다리 길이가 같은가요?
바닥에 똑바로 누워 다리를 곧게 뻗은 뒤, 발뒤꿈치 위치를 비교해보세요.
한쪽이 짧아 보이면, 골반 회전이나 틀어짐이 있을 수 있어요.

✅ 체중이 한쪽 다리에 더 실리나요?
일어서 있을 때, 한쪽 다리에 힘이 더 들어가는 느낌이 드나요?
그렇다면 무의식 중 골반이 기울거나 회전된 상태일 수 있어요.

2. 옆모습 분석 – 척추 정렬 확인
✅ 고개가 앞으로 나와 있지 않나요?
옆모습을 사진으로 찍어보면, 귀-어깨-골반-무릎-발목이 일직선이어야 해요.
고개가 앞으로 쏠려 있다면, 거북목 또는 어깨 말림 가능성이 커요.

✅ 허리가 과하게 휘어져 있진 않나요?
엉덩이가 심하게 튀어나오고 허리 각도가 크다면, 척추 전만증(허리 과신전)일 수 있어요.
반대로 허리가 납작하면 후만 증상일 수도 있죠.

1. 거울 앞 정면 체크 – 좌우 균형 보기
✅ 양쪽 어깨 높이가 같은가요?
거울 앞에 똑바로 서서 어깨 높이를 비교해보세요.
한쪽이 확실히 올라가 있거나, 옷이 기울어 보이면 척추 또는 골반의 비대칭일 가능성이 있어요.

✅ 양쪽 귀가 같은 위치에 있나요?
목이 한쪽으로 기울어졌는지 확인해보세요.
거북목이나 경추 정렬 이상이 있을 경우, 귀 위치가 달라 보일 수 있어요.