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맞춤 깔창으로 걸음걸이를 바르게!
걸음걸이 교정을 하려면 발바닥부터 균형을 잡는 게 중요해요.
저희 스캔앤솔은 개인의 발 모양과 보행 패턴을 정밀하게 분석해서
발의 하중 분산을 도와주는 맞춤 깔창을 제작해드려요.

평발이신 분,
발 안쪽이 무너져 걷기 불편하신 분,
자주 넘어지거나 체형이 틀어졌다는 분들에게
정확한 교정 효과를 드리고 있어요.
고객 중에는 “깔창 신은 후에 발이 자연스럽게 안쪽으로 덜 쏠려요.”,
“골반이 틀어졌다는 말 자주 들었는데 요즘은 그런 얘기 안 들어요.”
이런 후기 남겨주신 분들도 많아요

왜 그럴까요?
몸은 균형을 맞추려는 본능이 있어요.
걸음걸이가 바르게 정돈되면 양쪽 다리에 힘이 고르게 들어가고,
그에 따라 골반이 바로 잡히고, 척추도 정중앙에 놓이게 되는 거예요.

결과적으로:

어깨가 자연스럽게 펴지고
목과 허리 통증이 줄어들고
자세가 바르게 변하게 되는 거죠.

걸음걸이를 바꾸면 자세가 바뀌는 이유
우리는 하루에 평균 6천~1만 보 정도를 걸어요. 이 수천 번의 움직임이 골반의 위치와 척추 정렬에 큰 영향을 줘요. 그래서 걷는 방식이 바뀌면, 자연스럽게 몸 전체의 정렬도 바뀌게 돼요.

잘못된 걸음걸이, 이렇게 자세를 망가뜨려요
사람은 걸을 때 무의식적으로 편한 자세를 반복하게 돼요. 예를 들어:

발을 바깥쪽으로 벌리고 걷는다거나
한쪽 발에 체중을 더 싣는다거나
발바닥 전체가 아닌 발끝이나 뒤꿈치만 닿는 식의 걷기
이런 습관이 반복되면 골반, 척추, 어깨까지 연쇄적으로 틀어지게 돼요.
즉, 잘못된 걸음은 체형 불균형의 시작점이 되는 거예요.

혹시 거울에 비친 내 걸음걸이, 이상하게 한쪽으로 쏠려 보인 적 있으신가요?
의식하지 않아도 늘 같은 쪽으로 짐을 들고, 같은 다리로 체중을 실으면 자세까지 영향을 받을 수 있어요. 그런데 신기하게도, 걸음걸이만 바꿔도 자세가 바르게 변하더라고요!

오늘은 왜 그런지, 어떻게 가능한지 쉽고 자세하게 알려드릴게요.

마무리하며
소화는 위장만의 일이 아니에요.
복부를 둘러싼 자세, 근육, 호흡, 척추 정렬까지 모두 연결되어 있는 복합적인 기능입니다.
아무리 소화제를 먹어도 증상이 반복된다면, 단순한 약보다는 내 몸의 정렬을 먼저 의심해보는 것이 더 효과적일 수 있어요.

우리가 매일 앉는 자세, 일할 때 숙이는 고개, 앉은 자세에서의 골반 위치 하나하나가
사실은 위장에게 큰 영향을 주는 변수가 될 수 있다는 것, 오늘 꼭 기억해두세요.
건강한 소화는 바른 체형에서 시작됩니다.
필요하시면 ‘소화 개선을 위한 체형 교정 운동 루틴’이나 ‘복식호흡 안내 콘텐츠’도 추가로 제작해드릴 수 있습니다!

Q&A 코너
Q. 체형이 무너지면 왜 위산이 많아지나요?
A. 자세가 구부정하면 위가 눌려 위산 분비가 증가하거나 배출이 어려워집니다. 특히 거북목과 앞으로 숙인 자세는 식도 괄약근 기능을 약화시켜 위산 역류까지 유발할 수 있어요.

Q. 식사 후 누우면 왜 더 소화가 안 될까요?
A. 무너진 체형에서는 위 내용물이 잘 내려가지 않고 정체되기 쉽습니다. 식사 직후 눕게 되면 중력의 도움도 받지 못해 속쓰림, 더부룩함, 위 역류 증상이 더 심해질 수 있어요.

Q. 병원에서도 원인을 못 찾은 소화불량, 체형 때문일 수 있나요?
A. 실제로 기능성 소화불량이라 불리는 증상은 검사상 특별한 이상이 없지만 소화가 잘 되지 않는 경우를 말합니다. 이 경우 잘못된 자세와 체형 불균형이 원인일 가능성이 높습니다.

체형 교정으로 소화 기능까지 회복하는 실천 루틴
1. 허리를 세우는 앉은 자세 만들기
엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 허리를 등받이에 밀착시킵니다.
복부를 살짝 당기듯 중심을 세우며, 골반을 앞으로 밀지 말고 중립 상태 유지하세요.
이 자세는 복부 장기를 압박하지 않으면서도 바른 호흡이 가능한 상태를 만들어 줍니다.
2. 30분에 한 번 기지개 or 복부 스트레칭 하기
양손을 머리 위로 올려 기지개를 켜거나, 가볍게 허리를 뒤로 젖히는 스트레칭만으로도 복부 압박을 풀어주는 데 큰 효과가 있습니다.
가능하다면 하루 3~5회 정도는 의도적으로 뱃속을 늘려주는 시간 가지세요.
3. 횡격막 호흡(복식 호흡) 연습하기
깊게 들이마실 때 배가 부풀고, 내쉴 때 배가 들어가도록 호흡하세요.
이 호흡은 장기 주변 근육의 긴장을 풀어주고 장운동을 활성화시켜 줍니다.
4. 고양이 자세, 브릿지, 캣카우 운동 하기
자세 교정은 물론, 복부 압박 해소 및 척추 신경 안정에 탁월한 효과가 있는 운동입니다.
하루 5분만 실천해도 위장 기능이 좋아졌다는 후기가 많아요.

이런 소화기 증상, 체형 때문일 수 있어요
체형과 직접적으로 연결된 소화기 이상 증상은 다음과 같습니다.
의외로 많은 분들이 ‘위장 약해서 그래’라고 넘기는 경우가 많지만, 자세 교정만으로도 증상이 개선되는 사례가 정말 많아요.

음식을 조금만 먹어도 더부룩한 느낌
식후 복부 팽만 및 과도한 트림
잦은 변비 또는 갑작스러운 설사
속이 메스껍고 명치가 자주 뻐근함
식욕 저하 또는 식사 후 극심한 피로감
장음(배에서 나는 소리)이 지나치게 크거나 자주 들림
위 증상 중 두 가지 이상 해당된다면, 소화기 자체의 문제가 아닌 ‘체형의 영향’을 우선 점검해볼 필요가 있어요.

3. 복부 근육의 불균형이 장기 지지력을 떨어뜨립니다
장기는 복부 근육, 특히 횡격막과 복직근, 골반저근 등의 지지를 받으며 제자리를 유지해요.
하지만 구부정한 자세가 습관이 되면 복부 전면의 근육이 약화되고, 장기를 안정적으로 고정해 주지 못하게 됩니다.

결과적으로 내장하수(장기가 아래로 처지는 현상)로 이어지며, 변비, 가스 정체, 위 무력증 등이 발생합니다.
복부가 늘어진 느낌, 복부 팽만, 트림이나 구토 증상이 반복된다면 체형의 문제를 의심해봐야 해요.