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주의할 점도 있어요
깔창만으로 하루아침에 걸음이 달라지진 않아요.
평소 자세와 걷는 습관을 함께 교정하려는 노력이 중요해요.
스트레칭과 함께 병행하면 더 효과적이에요.

이런 변화가 기대돼요
걸음걸이가 곧고 안정돼요
무릎 통증이 줄어요
신발 밑창이 고르게 닳아요
전체적인 체형이 바르게 정렬돼요

실제 교정 후기
한 고객님은 항상 발끝이 벌어져 걷는 팔자걸음 때문에
운동화 밑창이 항상 바깥쪽만 닳고,
무릎 통증도 심했어요.
맞춤 깔창 착용 후 2~3주쯤 지나자,
“걸을 때 무릎이 안쪽으로 모아지는 느낌이 든다”면서,
걷는 자세가 확실히 달라졌다고 하셨어요

깔창으로 팔자걸음이 교정될 수 있을까요?
답은, 예. 조건만 맞는다면 충분히 도움이 될 수 있어요.
저희 스캔앤솔은 팔자걸음 교정을 위해, 단순한 편안함이 아니라 체형을 바로잡는 깔창을 제작하고 있어요.

✅ 발의 정렬을 도와요
맞춤 깔창은 무너진 발의 아치를 지지해주고, 발뒤꿈치의 각도를 조절해줘요.
이게 걸을 때 무릎과 골반 방향까지 정렬해주는 데 중요한 역할을 해요.

✅ 걸음걸이의 중심을 바로잡아요
팔자걸음은 대부분 발이 바깥으로 돌아가면서 체중이 바깥쪽으로 쏠리는 현상인데,
깔창이 체중을 바르게 분산시켜주면, 걷는 궤도 자체가 달라져요.

✅ 발뒤꿈치 착지부터 바뀌어요
걸음걸이의 시작은 발뒤꿈치 착지인데, 맞춤 깔창을 착용하면 착지 각도가 조절돼 발끝 방향도 점점 교정돼요.
단순히 걸음 습관이 아니라, 구조 자체를 바꿔주는 거예요.

팔자걸음, 왜 생길까요?
✅ 골반과 다리의 회전 문제
팔자걸음은 보통 골반이 뒤로 빠지거나 회전돼서 생겨요.
골반이 돌아가면 허벅지뼈와 무릎의 방향이 어긋나고, 결국 발끝이 바깥으로 벌어지게 돼요.

✅ 발의 아치가 무너진 경우
평발이거나 아치가 낮은 분들은 체중이 바깥쪽으로 실리면서 자연스럽게 팔자걸음으로 걷게 되는 경우도 많아요.
즉, 문제는 발부터 시작된 걸 수도 있어요.

✅ 무릎과 발목 불균형
특히 무릎이 안쪽으로 몰리는 걸 막기 위해 본능적으로 발을 벌리고 걷는 분들도 있어요.
이게 장기적으로 굳어지면, 관절에 더 무리가 가고 체형 불균형도 심해질 수 있어요.

팔자걸음, 보기만 안 좋은 게 아니에요
걷는 모습이 자꾸 발끝이 바깥으로 벌어지는 팔자걸음, 거울 속 내 모습이 어색해 보이진 않으세요?
저도 처음엔 그냥 걸음 습관이겠거니 했는데, 어느 날 무릎이 자꾸 시큰거리고 허리도 뻐근해지는 걸 느꼈어요.
병원에서 들은 말이 충격이었죠.
“팔자걸음은 단순한 습관이 아니라, 체형이 틀어졌다는 신호일 수 있어요.”

단 3분으로 시작하는 바른 하루
이 스트레칭들은
✔️ 딱딱하게 굳은 근육을 부드럽게 풀어주고
✔️ 무너진 자세를 다시 바로 세우는 데 큰 도움을 줘요.
✔️ 특히 장시간 앉아 있는 분들에게 하루의 체형 균형을 리셋해주는 효과가 있어요.

매일 아침, 양치하기 전이나 커피 한잔하기 전에
딱 3분!
몸을 한 번씩 리셋해보세요.
훨씬 가볍고 바른 자세로 하루를 시작할 수 있어요

✅ 3분차 – 몸 전체 균형 회복 한쪽 다리 앞으로 숙이기
이런 분들께 좋아요:

아침에 다리가 무거운 분
골반 틀어짐이 느껴지는 분
방법:

의자에 앉아 한쪽 다리를 쭉 뻗고, 발끝을 위로 세워요.
허리를 세운 채 상체를 다리 방향으로 천천히 숙여요.
뻗은 다리의 뒤꿈치, 종아리, 허벅지가 당기는 느낌이 들어야 해요.
좌우 각각 15초씩 2회 반복해요.
다리 근육이 풀리면 골반 위치도 안정되고, 자세 중심이 잡혀요.

가슴을 열면 자세가 정돈되고, 폐활량도 늘어 하루가 더 상쾌해져요.

✅ 2분차 – 척추 라인 정렬 고양이-소 자세
이런 분들께 좋아요:

허리 통증 잦은 분
앉아 있을 때 허리가 자주 뻐근한 분
방법:

테이블에 양손을 올리거나, 바닥에 무릎 꿇고 엎드려요.
허리를 천천히 말아 올리며 등을 동그랗게 (고양이 자세)
그 다음 배를 바닥으로 내리며 척추를 아래로 휘어요 (소 자세)
이 동작을 천천히 5회 반복해요.
척추 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 최고의 스트레칭이에요.

✅ 1분차 – 굽은 등을 펴주는 가슴 열기 스트레칭
이런 분들께 좋아요:

구부정한 자세로 앉아 일하는 분
거북목, 굽은 어깨 증상 있는 분
방법:

양팔을 등 뒤로 보내 깍지 껴요.
숨 들이마시면서 가슴을 활짝 열고, 팔을 아래로 쭉 끌어내려요.
시선은 정면 또는 약간 위쪽, 어깨는 힘 빼고 자연스럽게 펴기
이 상태로 10초씩 3번 반복해요.