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✅ 1분차 – 굽은 등을 펴주는 가슴 열기 스트레칭
이런 분들께 좋아요:

구부정한 자세로 앉아 일하는 분
거북목, 굽은 어깨 증상 있는 분
방법:

양팔을 등 뒤로 보내 깍지 껴요.
숨 들이마시면서 가슴을 활짝 열고, 팔을 아래로 쭉 끌어내려요.
시선은 정면 또는 약간 위쪽, 어깨는 힘 빼고 자연스럽게 펴기
이 상태로 10초씩 3번 반복해요.