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실제 사례 이야기
사무직 고객님 한 분은
장시간 앉아 일하면서 허리 통증이 점점 심해졌어요.
병원에서는 허리 디스크 초기 증상이라는 말까지 들으셨죠.
그런데 맞춤 인솔을 착용한 후,
“앉는 자세가 달라지면서 허리가 훨씬 편해졌다”고 하셨어요.

스캔앤솔의 맞춤 인솔(깔창)은
발의 정렬을 바로잡아 주고,
허리에 전달되는 부담을 줄여줘요.
실제로 허리 통증 완화에 도움이 됐다는 고객 후기도 많아요

✅ 오래 앉아 있을 땐 1시간마다 일어나기
한 자세로 오래 앉아 있으면 디스크에 부담이 집중돼요.
1시간에 한 번씩 일어나서 간단한 스트레칭이나 걷기 해보세요.
혈액순환도 잘되고, 허리 피로도 줄어들어요.

✅ 무거운 물건은 무릎을 굽혀 들기
허리를 굽혀서 물건을 드는 건 가장 위험해요!
무릎을 굽히고 허리는 곧게 세운 채 들어야
허리보다 하체 근육에 힘이 들어가서 디스크를 보호할 수 있어요.

✅ 잘 때는 옆으로, 무릎 사이에 베개를!
엎드려 자는 자세는 허리에 굉장한 부담을 줘요.
가능하면 옆으로 자고, 다리 사이에 작은 베개를 끼워주면
척추 정렬에 도움이 돼요.

✅ 맞춤 인솔로 체형을 안정시키기
허리 디스크 예방에 ‘발’이 왜 중요하냐고요?
사실 발의 균형이 무너지면 골반이 틀어지고, 그 영향이 고스란히 척추와 허리까지 이어지거든요.

일상 속 허리 디스크 예방 자세 팁
✅ 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이!
의자 끝에 앉는 습관, 이제는 버려야 해요.
엉덩이를 등받이에 붙이고 허리를 세우면
허리에 가해지는 압력을 확 줄일 수 있어요.

가능하면 등받이와 허리 사이에 쿠션을 넣어주는 것도 좋아요.

허리 디스크, 어떻게 생기는 걸까요?
허리 디스크는 척추 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 밀려나면서
신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이에요.
잘못된 자세가 누적되면 디스크가 점점 압박을 받아
결국 제자리를 벗어나게 되는 거죠.

갑자기 오는 통증도 무섭지만,
오래 쌓인 잘못된 자세가 더 무서운 법이에요.

허리, 왜 자꾸 아플까요?
요즘 허리 통증 때문에 병원 다니시는 분들 정말 많으시죠?
특히 장시간 앉아 있거나 무거운 걸 자주 드는 분들은
허리 디스크로 이어질까 봐 걱정도 많아요.
그런데 평소 자세 습관만 잘 잡아도 디스크를 충분히 예방할 수 있다는 사실!
지금부터 누구나 실천할 수 있는 허리 디스크 예방 자세 팁 알려드릴게요.

발목부터 바로잡아야 몸이 편해져요
많은 분들이 자세가 틀어졌다고 하면 허리나 어깨만 떠올리지만,
진짜 원인은 발, 그중에서도 발목일 수 있어요.
보이지 않지만 우리 몸을 지탱하는 작은 관절 하나가 바뀌면,
그 위로 쌓인 모든 자세가 함께 달라질 수 있어요.
스캔앤솔은 발에서 시작하는 건강한 체형 교정을 도와드릴게요

자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 발목 내전은 어떻게 알 수 있나요?
A. 신발 밑창의 마모 패턴, 걸을 때 발이 안쪽으로 기울거나
사진을 찍었을 때 무릎이 안쪽으로 모이는 경우 의심해볼 수 있어요.

Q. 운동으로 교정할 수는 없나요?
A. 스트레칭이나 근육 강화 운동으로 도움은 되지만,
기초 정렬이 안 잡힌 상태에서는 효과가 오래 가지 않아요.
깔창과 병행하면 훨씬 빠르게 좋아져요.

Q. 깔창만으로 체형 교정이 가능한가요?
A. 깔창은 기초 구조(발목과 골반)를 안정시키는 도구예요.
스트레칭, 바른 생활 습관과 함께하면 체형 변화에 큰 도움이 돼요.

맞춤 깔창으로 발목부터 교정해보세요
스캔앤솔에서는 발목의 기울기와 체중 분포를 정밀하게 분석해서
각자의 상태에 딱 맞는 맞춤 깔창을 제작해드리고 있어요.
발목 내전이 있는 분들은, 일반 신발을 신으면 더 무너지는 경우가 많은데
깔창을 착용하면 발목이 자연스럽게 제 위치를 찾아가고,
걸음걸이와 자세가 점점 달라지는 걸 느끼실 수 있어요.

한 고객님은 “자세는 크게 신경 안 썼는데,
**깔창 착용 후 골반이 더 반듯해지고 허리도 편해졌어요 ”라고 하셨어요.
작은 발의 변화가 *온몸의 정렬을 바꾸는 힘*을 만들 수 있답니다.

왜 발목 내전이 체형까지 영향을 줄까요?
✅ 발목이 기울면 골반도 따라 기울어요
몸은 위에서 아래가 아니라, 아래에서 위로 정렬되는 구조예요.
발목이 안쪽으로 무너지면, 그 위에 있는 무릎 → 골반 → 척추도
균형을 잃고 한쪽으로 기울게 돼요.

✅ 척추 정렬에까지 영향을 미쳐요
골반이 비뚤어지면 허리와 어깨도 비틀리기 시작하고,
그 결과 한쪽 어깨가 더 올라가거나, 거북목 증상까지 생길 수 있어요.

✅ 근육 사용이 비대칭이 돼요
체형이 틀어지면 한쪽 근육만 반복적으로 쓰이게 되면서,
한쪽은 뭉치고, 다른 한쪽은 약해지는 불균형 근육 구조가 생겨요.
이 상태가 오래되면 통증뿐 아니라 체형 변화도 더 심해질 수 있어요.