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일상 속 허리 디스크 예방 자세 팁
✅ 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이!
의자 끝에 앉는 습관, 이제는 버려야 해요.
엉덩이를 등받이에 붙이고 허리를 세우면
허리에 가해지는 압력을 확 줄일 수 있어요.

가능하면 등받이와 허리 사이에 쿠션을 넣어주는 것도 좋아요.