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요즘 많은 직장인들이 건강을 위해 서서 일하는 책상을 선택합니다. 오랜 시간 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 인식이 확산되면서, 서서 일하는 ‘스탠딩 워크’가 하나의 트렌드처럼 자리잡았죠. 실제로 허리 통증 완화, 혈액순환 개선, 집중력 향상 등 다양한 긍정적인 효과가 보고되기도 했습니다.

하지만 중요한 사실이 하나 있어요.
서서 일하는 것도 바른 자세를 유지하지 않으면 오히려 피로가 누적되고 몸의 불균형이 생길 수 있다는 것입니다. 특히 잘못된 자세로 하루 종일 서 있게 되면 발바닥 통증, 허리 불편함, 어깨 결림 같은 증상이 생기기 쉬워요. 그래서 서서 일할 때도, 바른 자세와 함께하는 루틴이 반드시 필요합니다.

체형 교정, 제대로 하려면?
체형은 단기간에 뚝딱 바꿀 수 있는 게 아니에요.
정확한 진단 → 꾸준한 관리 → 생활습관 개선 → 보조도구 활용
이 네 가지가 함께 가야 효과가 있어요.

체형이 고민이라면, 발부터 점검해보세요!
스캔앤솔에서 무료로 체형 진단해드리고 있어요.
지금 상담 받아보시는 건 어때요?

5. 보조 도구 없이 버티기만 해서
몸이 무너지지 않게 지탱해줄 맞춤 깔창 같은 보조도구가 없으면
자세를 유지하는 게 너무 힘들어요.
근육만으로 버티는 건 한계가 있어서, 금방 무너지고 말아요.

스캔앤솔은 발의 균형부터 바로잡아주는 맞춤 깔창을 제작해요.
발이 안정되면 골반과 허리까지 자연스럽게 교정되더라고요

4. 생활 습관을 바꾸지 않아서
자세 교정해도 평소에 한쪽 다리로만 서거나, 다리를 꼬는 습관이 있다면
다시 원상복귀되기 쉬워요.
좋은 자세를 방해하는 일상 습관부터 바꾸는 게 먼저예요.

체형 교정은 단순한 치료가 아니라 ‘습관 만들기’예요.

3. 나에게 맞지 않는 운동을 해서
유튜브 따라 하다가 오히려 더 아팠던 적 있으시죠?
체형은 사람마다 다르기 때문에, 같은 운동이 오히려 독이 되기도 해요.
전문가의 진단 없이 무작정 따라 하는 건 위험할 수 있어요.

2. 일시적인 방법에 의존해서
도수치료나 마사지처럼 일시적인 자극은 잠깐 편해질 뿐,
근본적인 구조가 바뀌는 건 아니에요.
지속 가능한 방법이 아니면 결국 원래대로 돌아가요.

몸은 습관을 기억해요. 한 번 교정했다고 끝나는 게 아니에요.
생활 속에서 자세를 유지할 수 있도록 도와주는 보조가 필요해요.

1. 문제의 원인을 제대로 파악하지 못해서
겉으로는 허리가 아픈 것 같아도,
진짜 원인은 발의 불균형이나 골반 틀어짐일 수 있어요.
몸 전체의 밸런스를 보지 않고, 겉으로 드러난 증상만 치료하면 효과가 오래가지 않아요.

예를 들어 자동차가 흔들리면 바퀴부터 확인하듯,
체형도 발 → 무릎 → 골반 → 척추까지 전체적으로 살펴야 해요.

자주 실패하는 체형 교정, 왜 그럴까요?
요즘 체형 교정에 관심 있는 분들 정말 많으시죠?
거북목, 일자허리, 골반 비틀림 때문에 병원도 가보고 운동도 해봤는데…
왜 내 몸은 그대로일까요?
오늘은 체형 교정이 잘 안 되는 이유 5가지를 알려드릴게요.
혹시 나도 여기에 해당되진 않는지 한 번 점검해보세요!

한 걸음 한 걸음, 몸이 달라질 수 있어요
몸의 균형은 작은 변화에서 시작돼요.
발을 안정시키고, 근육을 부드럽게 풀어주는 습관, 이 두 가지만 제대로 해도
허리 통증, 자세 불균형, 피로감까지 줄어들 수 있어요.
스캔앤솔은 여러분의 건강한 걸음을 응원할게요

자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 깔창만 착용하면 스트레칭 안 해도 되나요?
A. 효과는 있지만, 스트레칭을 병행하면 훨씬 빠르고 안정적으로 자세가 교정돼요.

Q. 어떤 스트레칭을 해야 하나요?
A. 골반 주변, 햄스트링, 종아리, 발목 등 하체 위주로 가볍게 풀어주는 동작이 좋아요.

Q. 깔창 착용 시간은 어느 정도가 좋아요?
A. 처음엔 하루 2~3시간부터 시작해서 점차 늘려가는 걸 추천드려요.