그냥 걷기? 아니에요! 잘 걷는 게 더 중요해요
요즘 ‘걷기 운동’ 많이들 하시잖아요.
누구나 쉽게 시작할 수 있고, 특별한 장비 없이도
혈액순환, 다이어트, 스트레스 해소까지 챙길 수 있는 게 바로 걷기예요.
그런데 제대로 걷지 않으면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
✅ 시간대별 변화 느껴보세요
출근길
신자마자 발이 ‘착’ 잡히는 느낌
지하철 계단, 도보 이동도 부담 없이 OK
업무 시간
오래 서 있어도 발바닥 눌리는 통증 완화
한쪽으로 체중 쏠리는 습관도 점점 개선
퇴근길
하루 종일 신었는데도 발이 무겁지 않음
예전 같으면 벗자마자 아팠던 발바닥, 지금은 가뿐해요