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걷기의 기본, 바른 자세부터!
✅ 시선은 앞을 보고 걷기
고개를 숙이면 목과 어깨에 부담이 커져요.
시선을 5~10미터 앞에 두고 걷는 게 좋아요.

✅ 어깨는 자연스럽게 펴기
등이 굽으면 허리에도 무리가 가기 때문에,
가슴을 약간 펴고 어깨에 힘을 빼는 게 중요해요.

✅ 발뒤꿈치부터 지면에 닿게
발바닥 전체를 굴리듯 디디는 걸음이 관절 충격을 줄여줘요.
툭툭 끌거나 발끝으로만 걷는 건 금물!