다리는 무겁고 발은 욱신욱신… 이런 날 많으시죠?
하루 종일 걸어 다니거나 서서 일하면
발끝에서부터 종아리까지 뻐근하고 무겁게 느껴질 때 있잖아요.
특히 계단을 오르내리거나, 퇴근길에 신발 벗을 때쯤 되면
“와 진짜 하체에 납덩이를 단 것 같아…” 이런 말 절로 나오죠.
이런 하체 피로, 단순히 근육만의 문제일까요?
사실 그 시작은 ‘발의 균형’에서 올 수 있어요!
“아침에 일어날 때 발바닥이 찢어질 것처럼 아프다면…”
혹시 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때
발뒤꿈치나 발바닥 안쪽이 찌릿하고 뻐근하지 않으세요?
오후에는 괜찮다가도, 오랜 시간 걷거나 서 있으면 통증이 다시 도지는 경험…
이런 증상이 있다면 족저근막염을 의심해보셔야 해요.
족저근막염은 단순한 피로감이 아니라
발바닥 근막에 염증이 생긴 상태예요.
그리고 이 통증, 제대로 된 깔창 하나로도 충분히 완화될 수 있어요.