발뒤꿈치 통증, 왜 생길까요?
대표적인 원인 3가지
족저근막염
발바닥을 따라 있는 근막이 염증으로 뻣뻣해지고,
뒤꿈치 안쪽부터 찌릿한 통증이 느껴져요.
특히 아침 첫걸음 때 가장 심해요.
지속적인 압력
오래 서 있거나 딱딱한 신발을 자주 신으면,
뒤꿈치 뼈에 지속적인 충격이 누적돼요.
잘못된 보행 습관
체중이 한쪽으로 쏠리거나,
발뒤꿈치에 체중이 집중되는 걸음걸이도 원인이 돼요.
“아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 찌릿해요…”
“조금만 오래 서 있어도 뒤꿈치부터 아파오기 시작해요…”
이런 경험, 혹시 있으신가요?
발뒤꿈치 통증은 생각보다 흔하지만, 제대로 잡기 어렵고 오래 가는 통증 중 하나예요.
오늘은 왜 발뒤꿈치가 아픈지, 그리고 그 해결책으로 어떤 인솔이 효과적인지 알려드릴게요
“가만히 있어도 다리가 욱신거리세요?”
출근길, 계단, 오래 걷고 난 후,
또는 퇴근길에 다리에서 찌릿하거나 묵직한 통증 느껴본 적 있으시죠?
특별히 다친 것도 아닌데 허벅지, 종아리, 무릎까지 저릿한 느낌…
대부분은 그냥 ‘피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘기지만,
그건 ‘발의 균형이 무너졌다’는 신호일 수 있어요.