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깔창 성능 비교 요약
성능 항목 장점 추천 대상 단점/주의점
쿠션형 충격 흡수, 피로감 완화 오래 서 있는 직업군, 초보 사용자 지지력 부족 시 증상 악화 가능
지지형 아치 보강, 자세 교정 평발/요족, 자세 불균형, 통증 있는 분 초반 착용 시 불편감
통풍형 땀 제거, 냄새 방지 여름철, 운동용, 발 땀 많은 분 쿠션감·지지력 약한 경우 많음

통풍이 잘 되는 깔창
발냄새와 땀 걱정 줄이는 필수 기능
특히 여름철이나 운동량이 많은 분에게 중요한 기능입니다. 발은 하루 종일 닫힌 신발 속에 있기 때문에 땀이 많이 차면 냄새와 습진이 생기기 쉬운데요. 통풍 기능이 뛰어난 깔창은 땀 배출, 속건, 냄새 제거에 효과적입니다.

✅ 특징

메시 원단, 에어홀, 통기성 구조 적용
항균 처리, 탈취 기능 포함된 소재
가볍고 얇은 디자인이 많음
✅ 추천 대상

땀이 많은 다한증 타입
여름철용 신발이나 운동화
통기성 신발을 사용하는 분
❗ 주의할 점
지지력이나 쿠션감은 낮은 경우가 많아 보조용 깔창 또는 가벼운 일상용으로 사용해야 합니다.

지지력이 뛰어난 깔창
아치를 받쳐줘서 자세와 균형을 잡아주는 기능
지지력은 교정 깔창에서 가장 중요한 기능입니다. 특히 평발, 요족, 무지외반증 등의 문제가 있는 경우에는 단단한 지지력이 필요한데요. 발바닥의 아치를 받쳐줘서 올바른 보행을 유도하고, 무릎, 골반, 허리 통증까지 줄여주는 역할을 합니다.

✅ 특징

단단한 소재(EVA 고밀도, 열가소성 플라스틱 등) 사용
미디아치, 힐컵 구조 강조
교정 목적에 특화된 구조적 설계
✅ 추천 대상

평발, 요족 등 구조적 문제를 가진 분
족저근막염 중기 이상
걷는 자세가 불안정한 분
❗ 주의할 점
처음 착용 시 불편하거나 단단하게 느껴질 수 있으므로, 적응 기간이 필요합니다.

쿠션이 뛰어난 깔창
충격 완화에 최적, 피로 누적 방지에 탁월
‘폭신폭신한 느낌’이 특징인 쿠션형 깔창은 하루 종일 서 있는 사람이나 걷는 일이 많은 분들에게 꼭 필요한 성능입니다. 충격을 줄여주는 역할을 하기 때문에, 족저근막염 초기, 뒤꿈치 통증, 체중 부담이 큰 경우에 효과적이에요.

✅ 특징

젤 패드, EVA 폼, 메모리폼 등 사용
충격 분산에 탁월
착용감이 부드럽고 발에 무리가 적음
✅ 추천 대상

장시간 서 있는 직업군 (간호사, 요식업 종사자 등)
발바닥 통증이 자주 발생하는 경우
하드한 신발을 자주 신는 분
❗ 주의할 점
너무 쿠션감만 강조된 깔창은 지지력이 부족해 발 정렬 불균형을 유발할 수 있습니다.

깔창은 단순히 신발 속에 넣는 보조 용품이 아닙니다. 발의 피로도, 자세 교정, 통증 완화 등 기능에 따라 그 성능이 크게 달라지죠. 깔창을 고를 때 흔히 비교하는 기준이 바로 쿠션감, 지지력, 통풍성인데요. 이 세 가지 요소는 서로 보완 관계이기도 해서, 목적에 따라 어떤 기능을 우선해야 할지 판단하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 성능별로 깔창을 비교하고, 어떤 상황에 어떤 기능이 필요한지 쉽게 정리해드릴게요.

결론
교정 깔창은 생각보다 까다로운 제품이지만, 기준만 세우면 올바른 선택이 훨씬 쉬워진다.
내 발 상태 → 사용 목적 → 착용 신발 → 지지력 → 착용감 → 예산 순으로 생각해보자.
남들이 좋다는 제품보다, 내 몸에 맞는 깔창이 가장 좋은 깔창이다.
발이 편해지면 하루가 달라진다. 이 글을 참고해 딱 맞는 깔창을 찾아보자.

7. 후기가 아닌, 내 발이 기준입니다
인터넷에는 수많은 후기와 별점이 있지만, 그 사람의 발과 나의 발은 다르다.
같은 제품이라도 어떤 사람에게는 딱 맞고, 어떤 사람에게는 불편할 수 있다.
후기는 참고만 하고, 실제로 내 발에 맞는지 직접 확인하는 것이 가장 중요하다.

✅ 발은 개인차가 큰 부위이므로, 내 몸의 감각을 믿자.

6. 실제 착용해보고 느낌을 확인해야 합니다
깔창은 사진만 보고 선택하기 어렵다.
직접 신어보고, 걷고, 불편한 부분이 없는지 확인해야 한다.
특히 교정 깔창은 처음 착용했을 때 이질감이 생길 수 있으니 적응 기간도 필요하다.

✅ 처음 신었을 때 너무 편한 것보다, 약간 어색하지만 발을 잡아주는 느낌이 더 좋다.

5. 맞춤형이 무조건 좋은 건 아닙니다
맞춤 깔창은 분명 정밀하고 효과적인 경우가 많지만, 모든 사람이 반드시 맞춤형을 써야 하는 건 아니다.
기성 깔창 중에서도 내 발에 잘 맞는 제품을 고르면 충분한 교정 효과를 볼 수 있다.
비용 부담이 크거나 증상이 경미하다면 우선 기성 제품으로 시작해보는 것도 좋다.

✅ 맞춤형은 필요할 때 선택하고, 기성 제품도 꼼꼼히 비교해보자.

4. 너무 푹신한 깔창은 피하는 것이 좋습니다
푹신한 깔창이 무조건 좋은 줄 아는 분들이 많지만, 지지력이 없는 깔창은 오히려 피로를 유발한다.
발을 제대로 받쳐주지 못하면 체중이 한쪽으로 쏠리고, 걸을수록 통증이 생기기 쉽다.
적절한 탄성과 안정된 아치 구조가 있는 제품이 훨씬 효과적이다.

✅ 지나친 쿠션보다 균형 잡힌 지지력이 핵심이다.