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테니스부상 재활훈련 - 아킬레스건 (Achilles Tendon)
• 얼음으로 냉각, 스트레칭 운동, 그리고 탄탄하고 좋은 신발 착용도 중요한 대처 방법입니다. • 붓기와 통증이 있을 경우, 얼음 마사지가 증상을 완화할 수 있습니다. 녹아가는 얼음 조각 또는 얼음을 담은 종이컵을 사용