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발목뒤통증 시림 걸을 때마다 있다면 아킬레스건염 주의
등산, 줄넘기와 같은 반복적인 점프 동작이 많은 운동을 할 땐 점진적으로 강도를 높이도록 합니다. 발뒤꿈치 충격을 흡수할 수 있는 신발을 착용하고, 발의 아치가 무너진 경우라면 깔창 사용이 도움됩니다. 장시간 앉아서