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걷기 습관, 이렇게 시작해보세요!
하루 20분부터 걷기 루틴 만들기
처음부터 무리하지 말고, 매일 가볍게 걷는 것부터 시작해보세요.
운동화에 스캔앤솔 인솔 넣기
걸을 때 발이 편안해야 좋은 자세도 유지돼요.
걷는 동안 자세 체크하기
배에 힘을 살짝 주고, 팔은 자연스럽게 흔들면서 걷는 게 좋아요.
하루 끝에는 발 스트레칭도 잊지 말기
종아리와 발바닥을 풀어주면 다음 날 피로도 훨씬 줄어요.