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운동 후 피로감, 왜 생길까요?
운동하면서 발에 쏠리는 충격과 압력은 생각보다 커요.
특히 러닝, 웨이트, 등산처럼 하체를 많이 쓰는 운동은
발 → 무릎 → 골반 → 척추로 이어지는 체중의 흐름이 무너지면
운동 직후뿐 아니라 다음 날에도 피로와 통증이 남을 수 있어요.

예를 들어 이런 경우가 많아요:

러닝 후 발바닥과 종아리가 유난히 당긴다
스쿼트를 하면 무릎이 시큰거린다
하체 운동 후 허리가 쉽게 뻐근해진다
대부분은 발의 구조와 체형 불균형이 원인일 수 있어요.