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운동을 시작하면 몸이 개운해지고 스트레스도 날아가죠.
하지만 준비운동 없이 갑자기 뛰거나 들기만 하면, 부상 위험이 생각보다 커요.
특히 몸의 균형이 흐트러진 상태에서 운동하면, 그 위험은 더 커진답니다.

그래서 요즘은 운동 전에 체형 정렬부터 체크하는 게 중요하다는 이야기, 많이 들어보셨을 거예요.
정말 그럴까요? 어떻게 준비해야 할까요?