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요약하자면…
허리 세우기와 바른 앉은 자세, 필수!
폰은 눈높이, 걷기와 운동 꾸준히
자주 스트레칭, 수면 자세도 체크
발의 균형도 척추 정렬에 중요
생활 속 작은 실천이 척추 라인을 바르게 지켜줘요.
조금씩 바꿔보면, 몸이 편안해지는 걸 분명 느끼실 수 있을 거예요!