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✅ 스마트폰 볼 땐 ‘눈높이 맞추기’
스마트폰 볼 때 고개를 아래로 푹 숙이게 되죠?
이 자세가 바로 거북목과 척추 휘어짐의 주범이에요.

폰은 눈높이에 맞게 들어 올려서, 고개가 앞으로 빠지지 않도록 해보세요.
처음엔 어색해도 익숙해지면 목과 허리가 한결 편해져요.