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운동 시작 전에 꼭 해야 할 게 스트레칭일까요?
운동 전엔 누구나 스트레칭부터 하죠.
근육을 풀어야 다치지 않는다고 많이들 알고 계세요.
맞는 말이에요. 하지만 그보다 더 중요한 게 하나 있어요.
바로 ‘자세 정렬’이에요.

생소하게 들리실 수 있는데,
몸의 중심이 틀어진 상태로 아무리 스트레칭을 해도,
운동 효과는 떨어지고, 오히려 통증이 생길 수 있어요.