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✅ 2. 폼롤러
운동 전에 몸을 풀어주는 도구로만 알고 계신가요?
사실 폼롤러는 자세 교정에도 아주 효과적이에요.
등이나 허벅지, 종아리 아래에 놓고 굴리면
근육의 긴장을 풀고 좌우 밸런스를 맞추는 데 도움을 줘요.
특히 운동 후 스트레칭 대용으로 쓰면 근육이 뭉치는 걸 막아줘요.