소셜댓글 플러그인 미리보기

✅ 5. 스트레칭으로 좌우 유연성 맞추기
운동할 때도 한쪽만 더 유연하거나 힘이 센 경우가 많아요.
예를 들어 옆으로 허리 굽히기, 다리 들어올리기 등
양쪽을 같은 횟수, 같은 시간으로 스트레칭 해주는 게 중요해요.
요가나 필라테스도 좌우 밸런스를 맞추는 데 효과적이에요.