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✅ 1. 한쪽으로만 기대지 않기
서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 실는 습관,
앉을 때 엉덩이를 한쪽으로 쏠리게 앉는 자세
이런 습관이 가장 흔하고 위험해요.
이렇게 되면 골반이 틀어지고 척추도 휘어지기 쉬워요.
양발에 똑같이 체중을 실어주는 연습을 해보세요!