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❌ 한쪽만 쓰는 운동 반복하기
테니스, 골프, 배드민턴처럼 한쪽 근육만 반복 사용하는 운동도
오랜 시간 하다 보면 몸의 균형이 틀어질 수 있어요.
운동을 하면서도 반대쪽 근육을 신경 써서 함께 써주는 게 중요해요.

❌ 통증을 무시하고 계속하기
“운동하다 아픈 건 당연한 거 아니에요?” 하시는 분들 많은데,
통증은 몸의 경고 신호예요.
무시하고 계속하면 근육 손상이나 관절 이상으로 이어질 수 있어요.