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바른 자세로 목 통증 예방해요!
모니터는 눈높이에 맞춰서, 고개를 앞으로 내밀지 않기
의자에 앉을 때는 허리와 등, 팔이 안정적으로 지지되게 하기
스마트폰은 눈높이로 들어올려서 보기
베개는 내 목의 곡선을 자연스럽게 받쳐주는 높이로 선택하기
작은 습관 하나만 바꿔도, 목 통증이 훨씬 줄어들 수 있어요.
혹시 자주 아프고 뻐근하다면, 오늘부터 자세부터 체크해보세요!