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병행할 때 주의할 점은요?
깔창은 꼭 전문가와 상담 후 맞춤 제작해야 해요.
기성 제품은 오히려 통증을 더 유발할 수 있어요.
스트레칭도 무리하지 않고 꾸준히 해야 해요.
한 번에 너무 많은 걸 하려고 하지 마시고, 하루 10분이라도 지속하는 게 중요해요.
스트레칭 전후에는 가볍게 근육을 풀어주는 워밍업과 쿨다운도 함께 해주세요.