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Q&A 코너
Q. 운동 중간에도 자세를 계속 신경 써야 할까요?
A. 네, 운동 중간에도 거울을 활용하거나 촬영한 영상으로 실시간으로 체크하는 것이 좋아요. 처음에는 어렵지만, 나중엔 자동화된 습관이 됩니다.

Q. 스트레칭도 잘못하면 부상을 입을 수 있나요?
A. 맞습니다. 특히 허리를 과도하게 꺾거나 무릎을 펴는 동작을 무리하게 할 경우 오히려 통증을 유발할 수 있어요. 스트레칭도 정렬과 호흡이 중요합니다.

Q. 자세 교정을 위한 운동이 따로 있을까요?
A. 대표적으로는 플랭크, 데드버그, 캣카우, 브릿지, 월시트 같은 자세 안정화 운동이 도움돼요. 하루 10분씩만 해도 자세 개선 효과를 기대할 수 있습니다.