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자세 유지, 이렇게 습관화하세요
운동 전후로 좋은 자세를 유지하는 건 하루아침에 되는 일이 아니에요. 하지만 다음과 같은 방법들을 활용하면, 조금 더 자연스럽고 편하게 자세 습관을 들일 수 있어요.

1. 운동 전후, 거울 앞 5초 점검 루틴 만들기
간단한 습관만으로도 몸의 정렬 상태를 확인할 수 있어요. 매번 운동 시작과 끝에 거울을 보며 내 몸의 균형이 어떤지 확인해보세요.

2. 영상 촬영으로 셀프 피드백
운동하는 모습을 핸드폰으로 찍고, 이후 다시 보며 자세를 점검해보면 자신도 몰랐던 문제점을 쉽게 알 수 있어요.

3. 폼롤러나 마사지볼로 근막 이완 병행
자세가 틀어지는 가장 큰 원인은 비대칭 근육 긴장입니다. 운동 전후로 근막이완 도구를 활용하면 더욱 바른 자세 유지에 도움이 됩니다.