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쿨다운 시에도 바른 정렬 유지
가벼운 워킹이나 요가로 마무리 운동을 할 때도 무릎, 골반, 어깨, 발목이 일직선에 가까운지 수시로 점검해야 합니다. 운동이 끝났다고 자세에 대한 경계를 풀면, 회복 과정에서 불균형이 생길 수 있어요.

팔을 휘두르거나 고개를 돌릴 때도 부드럽게 움직이되, 중심 정렬이 흐트러지지 않도록 의식하세요.
특히 골반이 좌우로 흔들리거나 체중이 한쪽으로 쏠리지 않도록 주의가 필요합니다.