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호흡과 함께 자세를 정리하기
운동 후에는 복식호흡을 활용하여 몸의 긴장을 해소해주면 좋습니다. 들숨에는 척추가 위로 길어지는 느낌, 날숨에는 몸이 이완되는 느낌으로 자세를 유지하세요.

‘후~’ 하고 입으로 내쉬며 힘을 빼고, 코로 깊게 들이마시며 정렬을 유지해보세요.
이때 턱을 당기고 목선을 펴면 호흡도 깊어지고 자세도 더욱 안정됩니다.