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무릎과 발끝의 방향이 일치하도록
런지, 스쿼트, 스트레칭 등을 하기 전에는 무릎과 발끝이 같은 방향을 향하고 있는지 반드시 확인해야 해요. 무릎이 안쪽이나 바깥쪽으로 틀어지면, 운동하는 동안 관절에 과한 부담이 가해질 수 있거든요.

특히 스쿼트 전에 거울을 통해 하체 정렬 상태를 보는 습관을 들이세요.
다리를 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 11자 혹은 살짝 바깥 방향으로 조절해 주세요.