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5. 교정 계획 세우기
자세 교정은 단기간에 이루어지지 않습니다. 꾸준한 실천이 중요하므로 계획을 세우고 실천해야 합니다.

교정 계획 예시

1주차: 자세 점검과 스트레칭 시작 (매일 10분)
2~4주차: 깔창 착용 시간 점진적으로 늘리기 (1시간 → 4시간 → 8시간)
5~8주차: 스트레칭과 근력 운동 병행 (매일 20분)
2개월 이후: 생활 습관 개선과 꾸준한 관리