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3. 생활 습관 점검하기
아무리 좋은 깔창과 교정 운동을 하더라도 잘못된 생활 습관이 지속된다면 교정 효과가 반감됩니다.

자세를 망치는 생활 습관

장시간 스마트폰 사용: 목을 앞으로 빼고 화면을 보는 습관
한쪽 다리로 서기: 한쪽 발로만 무게를 지탱하는 습관
다리 꼬고 앉기: 골반의 비대칭을 유발
높은 굽 신발 착용: 발 앞부분에 체중이 집중되어 무릎과 허리에 부담
생활 습관 개선법

스마트폰 사용 시, 눈높이에 맞춰 화면을 올리기
서 있을 때 양발에 균형 있게 체중 실기
앉을 때 다리를 꼬지 않고 허리를 세워 바르게 앉기
평평한 신발을 선택하여 체중 분산