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1. 체형 교정에 걸리는 시간은 왜 사람마다 다를까?
1) 개인의 체형 상태와 문제의 심각성
경미한 자세 불균형: 2~3개월
중등도 척추측만증: 6개월 이상
만성 통증이 있는 경우: 1년 이상
교정 시간은 개인의 체형 문제의 정도에 따라 크게 달라집니다. 평소에 운동을 자주 하고, 체형 불균형이 경미한 경우에는 짧은 시간 안에 교정 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 척추측만증처럼 뼈 자체가 변형된 상태라면 1년 이상의 꾸준한 관리가 필요합니다.

2) 교정 방법과 접근법에 따라
일반 스트레칭 및 운동: 약 6개월
물리치료 병행: 약 3~6개월
교정용 깔창 사용: 착용 후 약 3개월부터 변화 감지
교정 운동만으로도 효과를 볼 수 있지만, 물리치료나 전문 교정 장비를 함께 사용하면 시간 단축이 가능합니다. 특히 교정용 깔창은 발의 구조를 바로잡아 걸음걸이부터 바로잡기 때문에 효과가 빠르게 나타날 수 있습니다.

3) 교정 습관의 일관성
교정 운동을 꾸준히 하지 않으면 체형이 원래 상태로 되돌아가는 경우가 많습니다.

일주일에 3회 이상 운동 시: 효과가 빠름
간헐적 또는 불규칙한 교정: 효과가 늦음
특히 잘못된 생활 습관(다리 꼬기, 한쪽으로만 가방 메기 등)을 지속하면 교정 시간이 길어집니다.