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직장인의 체형 무너짐, 왜 발생할까?
장시간 앉아있는 자세
하루 8시간 이상 책상에 앉아 있는 경우, 허리가 구부정해지면서 요추의 곡선이 무너집니다.
고개를 앞으로 빼는 자세는 거북목으로 이어집니다.
잘못된 앉은 습관
다리를 꼬거나 허리를 비틀어 앉는 습관이 골반 불균형을 유발합니다.
등받이에 기댄 채로 구부정하게 앉으면 척추 곡선이 변형됩니다.
운동 부족
근육이 부족하면 몸을 지탱하는 힘이 약해져 쉽게 무너집니다.
특히 복부와 허리 근력이 약할수록 척추가 휘어집니다.
높낮이와 각도가 맞지 않는 의자
의자와 책상 높이가 맞지 않으면 자세가 틀어지면서 체형이 변형됩니다.
발이 바닥에 닿지 않거나 허리가 등받이에 밀착되지 않으면 자세가 틀어집니다.