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자세 교정을 위한 스트레칭
종아리 스트레칭
벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 뻗어 종아리 근육을 늘려줍니다.
발바닥 근육 이완
공을 발바닥에 놓고 굴리며 근육을 풀어줍니다.
골반 스트레칭
누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 골반을 이완합니다.
허리 스트레칭
고양이 자세로 허리를 둥글게 말아 긴장을 풀어줍니다.