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올바른 걷는 자세
발뒤꿈치부터 자연스럽게 딛기
발뒤꿈치가 바닥에 닿은 후 발바닥 전체로 체중을 옮기며, 발끝으로 밀어내듯 걸어야 합니다.
보폭은 자신의 신체에 맞게
보폭이 너무 넓거나 좁지 않도록, 자연스럽게 걸을 수 있는 거리로 유지합니다.
팔과 다리의 리듬 일치
걷는 속도에 맞춰 팔을 자연스럽게 앞뒤로 흔들어 무게 중심을 잡아줍니다.
상체는 곧게
상체를 앞으로 기울이지 말고, 허리를 곧게 펴서 체중이 자연스럽게 발에 실리도록 합니다.
발가락의 탄력 사용
마지막 발끝에서 힘을 주어 앞으로 나아가는 탄력을 이용하면 발목과 무릎의 부담을 줄일 수 있습니다.