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올바른 서 있는 자세
발을 어깨 너비로 벌리기
양발을 어깨 너비 정도로 벌려 무게 중심을 중앙에 두고, 발끝은 약간 바깥으로 향하게 합니다.
발바닥 전체로 체중 분산
발 앞꿈치와 뒤꿈치, 바깥쪽과 안쪽 모두 고르게 힘을 주어 체중을 분산합니다.
골반을 바로 세우기
골반을 앞으로 밀지 말고 자연스러운 곡선을 유지하여 허리에 무리가 가지 않도록 합니다.
어깨와 목의 긴장 풀기
어깨를 자연스럽게 내리고, 목을 길게 펴서 턱이 앞으로 나오지 않도록 합니다.
무릎을 약간 구부리기
무릎을 완전히 펴지 말고, 약간 구부려 무게를 자연스럽게 분산합니다.