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4. 척추측만증에 도움이 되는 운동
1) 측면 플랭크: 척추 기립근을 강화하여 좌우 균형을 맞춰줍니다.
2) 고양이자세(캣 카우 스트레칭): 척추의 유연성을 높여 측만이 심화되는 것을 방지합니다.
3) 브릿지 운동: 허리 근력을 키워 척추 안정성 향상
4) 사이드 레그 리프트: 골반과 허리의 비대칭 교정을 돕습니다.