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바른 체형을 위한 첫걸음: 내 체형 점검하기
바른 체형을 만들기 위해서는 먼저 자신의 체형 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

체형 점검 방법

거울 앞에 서기: 거울을 정면으로 바라보며 자연스럽게 선 자세에서 어깨와 골반이 수평인지 확인합니다.
옆모습 체크: 옆으로 섰을 때 귀-어깨-골반-발목이 일직선으로 이어지는지 봅니다.
걸음걸이 확인: 걷는 동안 어깨와 골반이 한쪽으로 치우치지 않는지 확인합니다.
자세 점검: 앉아 있을 때 등이 굽거나 목이 앞으로 나오지 않도록 합니다.