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루틴을 효과적으로 하는 방법
꾸준함이 핵심
매일 같은 시간대에 10분씩 실천하여 습관으로 만듭니다.
아침에 몸을 깨우거나, 저녁에 피로를 풀 때 활용하면 좋습니다.
자세 교정 깔창과 병행
체형 교정 루틴과 함께 교정 깔창을 사용하면 효과가 배가됩니다.
깔창은 발의 균형을 바로잡아 운동 효과를 높여줍니다.
편안한 공간과 음악 활용
조용하고 평평한 바닥에서 운동을 진행합니다.
스트레칭 음악이나 편안한 배경음을 틀어주면 집중력이 향상됩니다.
꾸준한 관찰과 기록
체형이 얼마나 개선되는지 주기적으로 사진을 찍어 비교해 보세요.
변화가 느껴지면 동기 부여가 됩니다.