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4. 발과 다리 정렬 운동 (2분)
효과: 평발 개선, 발목 안정성 강화

발가락 스트레칭:
발바닥을 바닥에 붙이고 발가락을 최대한 벌립니다.
10초간 유지하며 발바닥 근육을 늘려줍니다.
발목 회전 운동:
한쪽 발을 들어 올려 발목을 천천히 돌립니다.
좌우 각각 10회 반복하여 발목 유연성을 높입니다.
발 뒤꿈치 들기:
똑바로 서서 뒤꿈치를 들어 올렸다가 천천히 내립니다.
15회 반복하여 발과 종아리 근력을 강화합니다.