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체형 교정을 위한 10분 루틴
1. 목과 어깨 스트레칭 (2분)
효과: 거북목 개선, 어깨 긴장 완화

목 돌리기:
고개를 천천히 좌우로 돌리며 근육을 이완합니다.
각각 5회씩 반복합니다.
어깨 올리기:
어깨를 귀에 닿을 듯이 올렸다가 천천히 내립니다.
10회 반복하여 어깨 긴장을 풀어줍니다.
목 스트레칭:
한쪽 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 살짝 당겨줍니다.
각 방향으로 10초씩 유지합니다.