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현대인의 일상은 장시간 앉아있거나 스마트폰을 사용하면서 자연스럽게 체형이 무너지는 경우가 많습니다. 특히 골반 틀어짐, 거북목, 평발 등으로 인해 허리와 무릎 통증이 자주 발생합니다. 이러한 체형 불균형을 개선하기 위해 매일 10분 정도 투자하여 간단한 루틴을 실천하는 것이 중요합니다.